刘老说券(173)现在开始为时不晚

现在开始为时不晚

——介绍几位名人养生的故事

刘铭元

欣赏这枚“中国文字博物馆参观券”（见照片），浮想联翩，我们门券收藏爱好者，可以说多是文化人，每天都要看书阅报，更要浏览券研网，都离不开文字，还要撰写文章和制作展集，更要和文字打交道。

长而久之，如果大脑得不到很好的休息，必然会出现问题，常见的病态就是晕厥，严重的甚至达到不省人事的程度，去年9月我就突然晕厥不省人事，中西医大夫一致认为就是用脑过度，除用药物治疗外，就必须静养，让大脑彻底休息。

   我们门券收藏爱好者，多是脑力劳动者，必须保护大脑，一要不生病，二还要长寿，就必须注重养生。我现在90岁了，更要吸取血的教训，把养生放在重要位置，今介绍几位中国名家各具特点的养生法给各位朋友，现在开始注重养生，让大脑得到适当休息还不晚。

陶弘景散步养生法

陶弘景（456—536年），字通明，自号华阳隐居，丹阳秣陵（今江苏南京）人，南朝齐、梁时道教学者、医药学家。他提倡散步养生法，散步是一项简单易行的健身运动，人人皆宜。南朝医学家陶弘景说：“饱食后不可与卧，欲得步行务作以散之”。散步可以改善血液循环，有助机体新陈代谢，缓解神经和肌肉的紧张，获得放松镇静的效果。古谚语云：“饭后百步走，能活九十九”。

苏轼静坐养生法

苏轼（1037—1101年），字子瞻、和仲，也称苏东坡、苏仙。祖籍河北栾城人，北宋著名文学家、书法家、画家，历史治水名人。他提倡静坐养生，静坐要坐姿端正、双目微闭、全身放松、宁神静志，意守丹田。每次静坐15—60分钟，这对长期伏案苦读、工作和写作者的大脑是很好的休息良方。宋代大文豪苏东坡主张静坐养生，并题诗云：“无事此静坐，一日似两日。若活七十年，便是百四十。”

陆游睡眠养生法

陆游（1125—1210年）字务观、号放翁，城州山阴（今绍兴）人，南宋文学家、史学家、爱国诗人。他提倡睡眠养生法，他一生是在“三日无诗却堪忧”的勤奋写作中度过来的。他一生坎坷，却享有88岁高寿，这与他“不覓仙方觅睡方”的养生术分不开的。他在晚年写作和读书时，一般都在二更鼓（晚上10时左右）睡觉。他认为睡眠是消除身心疲劳的最好方法。82岁时有诗云：“老人不复事农桑，点数鸡䐁亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这首诗的意思是：老人不能耕田种地做农活了，但是喂鸡和猪，点一下鸡和猪的数目这些事没有忘记，这活还是要干的。干完活后泡一下脚再上床真舒服，稚幼的孙子逐渐长大，解决了烧热水的问题。

叶圣陶风度养生法

叶圣陶（1894—1988年），生于江苏苏州，现代作家、教育家、文学出版家和社会活动家，有“优秀的语言艺术家”之称。他提倡风度养生法，94岁无疾而终，在老一辈的作家中算是高寿者了。叶老的养生诀窍是：“心胸开阔，淡泊名利，善调身心，劳逸结合，”从来不开夜车。他一生结识很多人，但不论对谁他都能坦诚相待，不伤和气，故享有“君子之风度”的美誉。

名人养生法就介绍到这儿，供朋友参考，现在开始养生为时还不晚，祝各位朋友健康长寿！

待看下一个传说故事，且等老叟下文分解。